5 dicas para manter sua alimentação saudável
Equilíbrio é tudo, inclusive na alimentação! Confira algumas dicas para você se alimentar de forma saudável, sem abrir mão do que gosta. Uma alimentação considerada saudável é aquela que tem um equilíbrio de nutrientes, vitaminas e minerais, fornecendo assim as quantidades adequadas para um bom funcionamento do organismo. Por isso, é muito importante pensar na […]
Quantas frutas devo comer por dia?
São tantas opções que é difícil escolher! Mas você sabe quantas devemos comer? É necessário comer frutas todos os dias? Descubra a seguir. Incluir frutas nas refeições do dia a dia é muito importante para se manter saudável e ter uma alimentação equilibrada. Elas trazem muitos benefícios para o corpo, além de fornecer vitaminas e […]
Saúde Emocional: mantenha-se em equilíbrio!
Presente em todos os momentos, a saúde emocional precisa receber a devida atenção. Descubra o que é e como mantê-la em equilíbrio. É comum observar as pessoas usarem saúde mental e saúde emocional como sinônimos, mas nem sempre é o caso. A saúde mental é um estado mais contínuo, e é a partir dela que […]
Hábitos para melhorar a saúde mental
“Mente sã, corpo são.” Nunca essa frase fez tanto sentido! Descubra alguns hábitos para você aderir pelo bem da sua saúde mental. Ao falar de saúde, é comum acabar focando apenas na saúde física, e deixando outros aspectos de lado, como a saúde emocional e a mental. Apesar de ainda ser difícil falar sobre o […]
Ler é o melhor exercício… para o cérebro!
Melhor do que o cheirinho de um livro novo, só os benefícios que a leitura te traz. Confira algumas delas a seguir. Uma pesquisa revelou que, na média, os brasileiros leem cerca de 2,43 livros por ano. É um número considerado baixo, principalmente quando levamos em consideração os benefícios que a leitura pode trazer para […]
Dormir faz bem mesmo
Passamos 1/3 de nossas vidas dormindo, mas será mesmo que precisamos dormir tanto assim? Confira a seguir. É inegável que precisamos de descanso. O corpo e a mente precisam dessa”pausa” durante a noite para aguentar o dia com energia. Mas dormir bem realmente faz tanta diferença assim? Precisamos dormir por tanto tempo, todos os dias? […]
Yoga: 6 benefícios para o seu corpo.
Mais do que um relaxamento, um verdadeiro exercício para a mente e a alma. Confira alguns dos benefícios de quem pratica yoga. Yoga é mais do que uma simples prática de exercício e de relaxamento. A modalidade trabalha não só o corpo, como também a mente, tendo uma diversidade de exercícios que podem ajudar no […]
5 apps para se manter saudável
Saúde e bem-estar sem precisar sair de casa! Confira alguns aplicativos para fazer exercícios onde você estiver. Em meio ao dia a dia, muitas vezes é um desafio conseguir conciliar os compromissos com a saúde. Trabalho, casa, família, lazer, estudos, são tantas “idas e vindas” que fica até difícil conseguir manter uma rotina saudável para […]
Rir é realmente o melhor remédio!
Você sabia que a risada faz bem não apenas para a alma, mas também para o corpo e a mente? Descubra mais sobre seus benefícios. Você não leu errado. Rir realmente faz bem para a saúde! Pesquisas afirmam que a risada pode melhorar o bem-estar físico e mental de uma pessoa, atuando na produção de […]
Pare de vacilar, comece a se hidratar!
Importante é pouco! Confira os benefícios de beber água e aprenda a calcular a quantidade de litros correta para você. A água é um importante item para a manutenção do nosso corpo em vários aspectos. Ela corresponde a cerca de 60% a 70% da composição corporal total e é fundamental para o bom funcionamento do […]
