Saúde e bem-estar sem precisar sair de casa! Confira alguns aplicativos para fazer exercícios onde você estiver.
Em meio ao dia a dia, muitas vezes é um desafio conseguir conciliar os compromissos com a saúde. Trabalho, casa, família, lazer, estudos, são tantas “idas e vindas” que fica até difícil conseguir manter uma rotina saudável para o corpo, principalmente quando o assunto são exercícios físicos.
Mas agora, não tem desculpa! Confira alguns aplicativos voltados a atividades físicas para você se exercitar, meditar, se divertir e manter o corpo sempre saudável com poucos minutos e em qualquer lugar.
1. 7 Minutos Treino
Ideal para quem não tem muito tempo e gosta de fazer um bom treino. Com apenas sete minutos do seu dia, é possível fazer uma rotina curta, mas poderosa de exercícios. O aplicativo se baseia em treinamentos de circuito de alta intensidade (HICT), composto de doze exercícios de trinta segundos, separados por dez segundos de descanso. Ele é gratuito e está disponível tanto para Android quanto para IOS.
2. Yoga: Down Dog
Perfeito para quem é experiente em yoga, ou para quem é iniciante, mas tem muita vontade de aprender. O aplicativo oferece uma introdução de três dias à disciplina, e possui atividades didáticas e divertidas com mais de sessenta mil combinações e posturas. Ele funciona com uma assinatura mensal, e está disponível tanto para Android quanto para IOS.
3. Desafio 30 Dias Fitness
Esse aplicativo é para quem não recusa um bom desafio. Ele foi projetado por treinadores profissionais, que fazem o acompanhamento do desempenho, sendo ideal para quem nunca fez exercícios. Além disso, o app propõe uma rotina de exercícios físicos durante 30 dias, que ajuda a melhorar a saúde em pouco tempo. Ele é gratuito e está disponível tanto para Android quanto para IOS.
4. Nike Training Club
O app oferece vários treinos e bateria de exercícios e atividades divertidas de forma gratuita, todos elaborados por profissionais da própria Nike e pensados especificamente para cada tipo de corpo e necessidade. Ao completar o treino, o aplicativo oferece “mimos” como recompensa, que vão desde receitas saudáveis a novos tipos de exercícios para praticar. Ele também é gratuito e está disponível tanto para Android quanto para IOS.
5. Adidas Training by Runtastic
Assim como o Nike Training Club, o Adidas Training fornece planos de treino individuais gratuitos, pensados por profissionais da marca. O app é personalizável para o tipo de objetivo do usuário, como por exemplo ter mais saúde, ganhar músculos, entre outros. Também é possível escolher a intensidade em que serão feitos os treinos. Ele também é gratuito e está disponível tanto para Android quanto para IOS.
Curtiu? Agora não tem desculpa para esquecer de se exercitar! Baixe os aplicativos em seu celular, comece seus treinos e compartilhe com seus amigos para que eles também possam se manter em movimento!
